Vegetarianismo
Alimentação na gravidez, amamentação e para bebês a partir de 6 meses
É comum ler o depoimento de mulheres que se sentiram inseguras e abandonaram o veganismo quando descobriram que estavam grávidas. Eu nunca cogitei a possibilidade de deixar de ser vegana, só tive benefícios mudando os meus hábitos. Minha gestação está progredindo muito bem, meus exames estão ótimos,o bebê está se desenvolvendo dentro do esperado,ganhei pouco peso, tive pouquíssimos episódios de enjoo e nenhuma azia.
No começo eu ouvi vários comentários desestimulantes, aquele papo preconceituoso de pessoas que não sabem nada sobre nutrição e veganismo, mas dessa vez direcionado ao bebê. Eu estou muito segura da minha escolha e esses comentários entram por um ouvido e saem pelo outro. Mas eu sei que algumas mamães podem se sentir balançadas, inseguras, principalmente se esses comentários vierem de um médico.
O que eu posso dizer a elas é: pesquisem, se informem, tomem ácido fólico, vitaminas específicas para grávidas e tenham uma alimentação bem variada e colorida. Se acharem necessário procurem um nutrólogo ou nutricionista especializado em dietas vegetarianas.
Recentemente descobri dois vídeos que abordam a alimentação vegana durante a gestação, a amamentação e a introdução dos bebês nesse tipo de alimentação. Aconselho que vejam na ordem em que estão, já que um é continuação do outro. Os vídeos tem legendas em várias línguas, inclusive o português.
Espero que sejam úteis para as mamães, os papais, os tentantes e os curiosos.
- Gravidez Vegana: Missão Nada Impossível.
Desde que engravidei minha vontade era a de fazer posts em um blog sobre estar grávida e ser vegana, e o fato de que isso não é nada demais. Estou grávida de sete meses do José Miguel e é a minha primeira gravidez. E, a primeira pergunta...
- Sumiço + Novidade
Post 2 em 1: Bebê Vegan e Loja Virtual Como vocês puderam notar, faz muitos dias que não posto aqui. Estou fazendo um monte de coisas e um bebê em casa requer muitos cuidados. Vou continuar postando aqui sempre que possível, não está nos meus...
- Veganismo Na Gravidez
Mais Relatos Nem sempre é fácil convencer sua família de que o veganismo pode ser uma escolha perfeitamente saudável e por mais que eu falasse e meus exames comprovassem que eu estava saudável, sempre havia a cobrança dos meus pais de que eu fizesse...
- Suplementação
Suplementação na Gravidez Algumas pessoas me perguntaram se eu tenho feito algum tipo de suplementação durante a gravidez. Além desse multivitamínico e mineral, também estou usando essa vitamina D e outro suplemento de ferro, que postarei depois...
- Relatos
Gravidez Vegana: A Saga Embora esteja dentro do tema veganismo, esse é um post desabafo em que falarei um pouco das dificuldades que encontrei até agora para conciliar a gravidez e o veganismo. Quando descobri que estava grávida, minha primeira preocupação...
Vegetarianismo
Nutrição vegana
Alimentação na gravidez, amamentação e para bebês a partir de 6 meses
É comum ler o depoimento de mulheres que se sentiram inseguras e abandonaram o veganismo quando descobriram que estavam grávidas. Eu nunca cogitei a possibilidade de deixar de ser vegana, só tive benefícios mudando os meus hábitos. Minha gestação está progredindo muito bem, meus exames estão ótimos,o bebê está se desenvolvendo dentro do esperado,ganhei pouco peso, tive pouquíssimos episódios de enjoo e nenhuma azia.No começo eu ouvi vários comentários desestimulantes, aquele papo preconceituoso de pessoas que não sabem nada sobre nutrição e veganismo, mas dessa vez direcionado ao bebê. Eu estou muito segura da minha escolha e esses comentários entram por um ouvido e saem pelo outro. Mas eu sei que algumas mamães podem se sentir balançadas, inseguras, principalmente se esses comentários vierem de um médico.
O que eu posso dizer a elas é: pesquisem, se informem, tomem ácido fólico, vitaminas específicas para grávidas e tenham uma alimentação bem variada e colorida. Se acharem necessário procurem um nutrólogo ou nutricionista especializado em dietas vegetarianas.
Recentemente descobri dois vídeos que abordam a alimentação vegana durante a gestação, a amamentação e a introdução dos bebês nesse tipo de alimentação. Aconselho que vejam na ordem em que estão, já que um é continuação do outro. Os vídeos tem legendas em várias línguas, inclusive o português.
Espero que sejam úteis para as mamães, os papais, os tentantes e os curiosos.
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Suplementação na Gravidez Algumas pessoas me perguntaram se eu tenho feito algum tipo de suplementação durante a gravidez. Além desse multivitamínico e mineral, também estou usando essa vitamina D e outro suplemento de ferro, que postarei depois...
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