Vegetarianismo
- O Que Eu Comi No Dia | Vegan
Quem ainda não viu, os outros posts com inspirações de refeições veganas ao longo de um dia podem ser vistos aqui. O meu objetivo com essas postagens é apenas mostrar que se alimentar sendo vegana não é um bicho de 7 cabeças e existem inúmeras...
- O Que Eu Comi No Dia | Vegan
Continuando a sequência de posts com o que eu normalmente como num dia, deixo mais um exemplo com a finalidade de mostrar o que um vegano geralmente come. Como é possível notar, nenhuma das refeições exige muita dedicação (na verdade eu sou bem...
- Receita: Bolo Vegano De Chocolate Com Café
Faço essa receita de bolo há anos. É muito fácil, rápida e é uma delícia! Se você não tem muita habilidade na cozinha, vale a pena tentar. A receita foi baseada nessa aqui, traduzida do site Instructables. Ingredientes: Massa - 1 e 1/4 xícara...
- Sugestões De Lanches Veganos
Lanchar fora de casa é complicado na maioria das cidades do Brasil. A não ser que você não se importe em comer besteiras todos os dias, como salgadinhos (batata frita, cebolitos, stiksy etc) o ideal é levar um lanche de casa. Dificilmente encontro...
- O Que Mudei Na Minha Alimentação Depois Da Gravidez.
Estar grávida envolve uma série de preocupações não só com o seu corpo, mas principalmente, com a vida de outro ser que está sendo gerado com a sua ajuda. Você com certeza se preocupa com o quanto vai engordar, se vai ter ou não estrias e varizes,...
Vegetarianismo
O que eu comi no dia / vegan
Comecei a fazer o post com o que eu como no dia nesse link. A intenção é apenas mostrar como eu, uma vegana, se alimenta no dia a dia e, quem sabe, ajudar quem está sem ideias ou quer se tornar vegano e não sabe o que comer no dia a dia.
Como eu disse no último post, eu não faço dietas, mas tento me alimentar de forma saudável na maior parte do tempo. Quem quiser uma dieta mais específica, recomendo ir a uma nutricionista que saiba atender veganos. A lista dessas nutricionistas se encontra neste link: http://www.vista-se.com.br/nutricao/
Café da manhã
Pão 100% integral Nutrella com pasta de amendoim da First, banana e chia, calda de agave, suco de laranja e chá verde. Detalhe pra caneca fofa! :3
Lanche da manhã
(depois da academia)Smoothie de proteína de ervilha, framboesa congelada e chia, mexerica e maçã
Almoço
Feijoada de feijão azuki e PTS da Tui Alimentos com quinoa. Suco verde feito com 1 pimentão descascado, 1 maçã, 1 limão, 2 folhas de couve, folhinhas de hortelã e gengibre.
Lanche da Tarde
Dividi: pão de queijo de soja da Mega Mate e creme de açaí
Jantar
Macarrão parafuso (massa sem ovos), brócolis, couve flor, cenoura e tomate, temperados com azeite, sal, pimenta preta e orégano. Água com gás + framboesa congelada
Chocolate quente (bati: leite de soja "Omega" da Olvebra, 1 colher de cacau e 1 quadradinho de chocosoy da Olvebra)
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